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宁波天气迈入10度以下,你的脚(jio)还好吗?
宁波鄞州浙东骨科医院2020-12-01浏览:


冷空气、降温、阴雨、大风...

冬天真是说来就来

然而,

“风度,你所欲也。

温度,亦你所欲也。

二者不可得兼,

舍风度而取温度者也。”

大街上人们换上了暖和的羽绒服

然而,爱美的女生总是上半身羽绒服

下半身八分裤或更短的裤子

露出的脚踝让小骨看了瑟瑟发抖


姑娘,你的脚(jio)还好吗?

“裤子短一截,腿长十公分”

这几年“露脚踝”一直都是时髦精的穿搭标配

只是,脚踝不是你想露

想露就能随便露的

露脚踝的危害

俗话说,寒从脚下起!感冒发烧流鼻涕?这都有可能是露脚踝引起的!更严重的是,关节炎等风湿疾病也有可能找上你!

Ⅰ.感冒着凉

脚踝,被称为人体的“第二心脏”,承载着一个人全身的重量,是人体比较脆弱的地方。它上面分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要的组织,外部只覆盖了一层单薄的软组织,极易受凉。当然,大冬天如果衣服穿少了不管是哪个部位露在外面都容易着凉感冒。

Ⅱ.易长冻疮

冻疮,其实就是冻伤,冻伤后局部的血液、组织液无法正常流通,从而导致了淤肿。只要不注意保暖,冻疮的出现就显得格外正常,冬天手和耳朵等暴露在外的皮肤,最容易出现冻伤的情况。

Ⅲ.加重痛经

女生处在例假期间,冬天露脚踝的穿衣方式容易导致体内受寒,从而引发例假紊乱、痛经加重,严重时还会增加其他身体组织功能受损的风险。所以,爱美的女生切勿要风度不要温度。

Ⅳ.关节受损

脚踝长期暴露在冷空气中,低温会阻碍气血的循环,致使关节受到伤害,关节炎虽然不是一次性“冻”出来的,但是长期露在天气冷、湿度大的环境中,也会成为导致关节炎等风湿疾病的一个原因,而且已经患关节炎的人,则容易加重疼痛。

冬天脚部如何保暖

Ⅰ.选择适合的鞋袜

冬季尽量不要选择过于窄小的鞋子,以免影响血液循环。而对于气血渐衰的老人和保暖力差的小孩来说,选择舒适柔软的棉鞋能更好地进行足部保暖。


对于温度和风度只想取风度一瓢的“精神小伙”,小骨只能再次强调:“不要露脚踝!不要露脚踝!尊重一下冬天不好吗?”


Ⅱ.做些简单的运动

像慢跑、快速走这些强度较低的简单运动,有很好的热身效果。平时如果不能专门抽出时间来运动,可以在上下班的途中选择一段距离的路程,用走路来代替乘车,以达到运动的目的。



Ⅲ.睡前用热水泡脚

热水泡脚是最简单有效的脚部保暖方法。每天睡前用40~50℃的热水泡脚15~20分钟,能够让脚部血管扩张、加速血流,减少下肢酸痛感、驱除寒冷并促进代谢。

你学fei了吗?!